宇宙好这里是香姐作念好意思食，每天共享厚味的家常菜。王人说春天和夏天是孩子成长的黄金期，是因为春天万物复苏，夏天是万物快速助长的季节，按照大当然的助长轨则，孩子在春天和夏天也会成长得比拟快。其实，处于成永恒的孩子，无论是在哪个季节，独一养分补充弥漫，王人是成长的黄金期。秋天将至，气温放心缩短，孩子的食欲也会变好好多，家长不错凭证自家的孩子需求，补充弥漫的养分，助力他们隆盛成长，比如今天共享的这八说念菜谱，厚味不上火，增强孩子的体质，告成干预秋天，健康成长。

一、秋葵炒鸡蛋

准备食材:秋葵，鸡蛋，葱段。

作念法范例:

1、秋葵放入盐水中浸泡顷然，再清洗干净。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入秋葵焯水煮熟，然后捞起来斜切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入葱段炒香，再放入秋葵翻炒均匀，加入鸡蛋和食盐，翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

二、口蘑炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，口蘑，葱花。

作念法范例:

1、口蘑清洗干净切成薄片，鸡蛋打入碗中搞乱备用。

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2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放进口蘑翻炒片刻，炒软后放入鸡蛋，加入生抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

三、丝瓜豆腐煎蛋汤

准备食材:丝瓜，嫩豆腐，鸡蛋，葱花。

作念法范例:

1、丝瓜削掉外表，清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面焦黄，盛出来切成小块。

3、锅中底油，放入丝瓜翻炒片刻，炒至变色后放入净水煮开，水开后放入嫩豆腐煮三分钟。

4、临了放入鸡蛋，加入食盐调味，煮一分钟煮入味，撒上葱花即可出锅开吃。

四、莲藕玉米排骨汤

准备食材:排骨，莲藕，玉米，胡萝卜，葱花，姜片。

作念法范例:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外表，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。

3、将排骨、莲藕、胡萝卜、玉米和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅装盘。

五、绿芽菜炒牛肉

准备食材:牛肉，绿芽菜，葱段，蒜末。

作念法范例:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入生抽、蚝油、食盐、淀粉和食用油，执拌均匀腌制异常钟。绿芽菜清洗干净沥干水分备用。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入腌制好的牛肉翻炒顷然，炒至变色后放入绿芽菜翻炒均匀。

3、绿芽菜炒软后，放入食盐和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，放入葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。

六、番茄香菇蒸牛肉

准备食材:牛肉，番茄，香菇，姜丝，葱花。

作念法范例:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、酱油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制十五分钟。

2、番茄去皮后切成小块，香菇清洗干净切成薄片，一说念铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

3、番茄香菇牛肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

七、山药炒瘦肉

准备食材:山药，瘦肉，葱段，姜片。

作念法范例:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入酱油、淀粉和食用油，执拌均匀腌制异常钟。

2、山药削掉外表，清洗干净沥干水分，再斜切成片，焯水煮五分钟，煮至断生后沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入姜片炒香，再放入瘦肉翻炒至变色，然后放入山药翻炒均匀。

4、山药瘦肉炒熟后，放入葱段和食盐，翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

八、胡萝卜苹果排骨汤

准备食材:排骨，胡萝卜，苹果，红枣，姜片，葱段。

作念法范例:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗干净，再切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、姜片王人放入汤锅中，加入净水炖煮半个小时。

4、期间到，再放入苹果和红枣，不时煮二异常钟傍边。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。